PERFUMISTA

Berolahraga tanpa perlu repot-repot keluar rumah bisa saja direalisasikan bagi yang tengah malas untuk keluar rumah

Dikutip dari Hindustan Times, Rabu, alat olahraga seperti treadmill lipat hingga set dumbbell bisa menjadi peralatan olahraga yang dapat digunakan di rumah.

Inilah beberapa perolehan yang dapat dipertimbangkan untuk dihadirkan di rumah.

Sepeda latihan, produk ini menyediakan latihan kardio di seluruh tubuh hanya di rumah saja. Sepeda ini menggabungkan stang aksi ganda dan jok nyaman dan dapat disesuaikan untuk latihan tubuh bagian atas dan bawah yang efektif.

Alat olahraga ini ideal untuk mendukung program menurunkan berat badan, membangun daya tahan dan kebugaran sehari-hari.

Multifunctional training kit adalah sebuah alat kebugaran yang dilengkapi bas push up, resistance band, roller perut dan tali lompat serta penahan pintu.

Kit serbaguna ini mampu mendukung penguatan otot, pembakaran lemak, dan pengondisian inti tubuh yang cocok untuk pemula dan penggemar kebugaran.

Abs roller, adalah alat latihan untuk otot inti atau core yang dirancang untuk latihan perut. Alat ini menargetkan otot perut, otot perut samping, lengan dan bahu yang membantu membangun kekuatan dan mengencangkan otot inti sehingga mendukung postur tubuh yang lebih baik.

Walking pad adalah treadmill ramping dan dapat dilihat yang dirancang untuk penggunaan di rumah, jogging ringan dengan nyaman tanpa menggunakan banyak ruang.

Alat ini menjadi pilihan bagi individu yang sibuk namun tetap ingin bugar dengan cara yang mudah dan hemat ruang.

Tummy Trimmer, adalah alat kebugaran yang dapat dihadirkan di rumah untuk memperkuat otot inti dan tubuh bagian bawah.

Dibuat dengan pegas tahan lama dan bertegangan tinggi, alat ini efektif menargetkan otot perut, paha, pinggul dan lengan.

link pragmatic

Wakil Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (Wamen PKP) Fahri Hamzah menyebut program pembangunan dan renovasi tiga juta rumah untuk mengatasi ketimpangan sosial ekonomi masyarakat terhadap harga lahan di kota yang tidak masuk akal.

“Program perumahan ini akan memberikan efek menyelesaikan ketimpangan secara masif,” kata Fahri dalam Diskusi Publik bertajuk “Rumah Untuk Semua: Strategi Pemerintah Mempercepat Akses Hunian Layak” di Jakarta, Rabu.

Dikatakan Fahri, program tersebut menjadi salah satu dari Program Hasil Terbaik Cepat (PHTC) Presiden Prabowo Subianto dalam merespons perpindahan masyarakat ke daerah pinggiran demi mendapatkan hunian yang layak dengan harga terjangkau.

“Karena itu, sejak awal Satgas mengusulkan pembangunan sektor perumahan yang masif dan itu sudah menjadi janji kampanye Presiden. Satu juta rumah di desa, satu juta di kota dan satu juta di pesisir,” kata Fahri.

Dikatakan Fahri, program ini digulirkan pemerintah sebagai solusi dari permasalahan permukiman karena jutaan keluarga Indonesia belum memiliki rumah yang layak.

Berdasarkan data, kata Fahri, sebanyak 9,9 juta keluarga belum punya rumah (backlog kepemilikan) dan 26,9 juta lainnya tinggal di rumah yang tidak layak huni (backlog kelayakan).

Untuk mewujudkannya, Fahri menjelaskan tiga langkah prioritas yakni renovasi dua juta rumah di desa, pembangunan satu juta rumah baru di perkotaan melalui kemitraan strategis dengan sektor swasta, serta penataan kawasan pesisir.

“Ternyata di desa, orang perlu renovasi. Maka di dalam program yang sudah disetujui kementerian keuangan itu kami taruh dua juta rumah untuk direnovasi,” ujarnya.

slot online

Jaksa Penuntut Umum (JPU) Kejaksaan Negeri (Kejari) Medan, Sumatera Utara, menuntut 18 tahun penjara terhadap lima terdakwa kurir narkoba jenis ganja seberat 46 kilogram.

“Meminta agar majelis hakim menjatuhkan hukuman kepada para terdakwa masing-masing pidana penjara 18 tahun,” ujar JPU Kejari Medan Reza Surya Mardhika di Pengadilan Negeri Medan, Rabu.

JPU mengatakan kelima terdakwa yakni, Mukhrija Adha alias Rija (21), dan Radja Rezeki Ramadhan alias Radja (19) masing-masing warga Kecamatan Medan Timur, Kota Medan.

Lalu, Sabda Zeidan Adriel Putra (21), dan Pikri Yusri Ananda (26) masing-masing warga Kecamatan Medan Marelan, serta Muhammad Isrok (23) warga Kecamatan Medan Tembung, Kota Medan.

“Kelima terdakwa ini dinilai terbukti melanggar Pasal 114 ayat (2) Jo Pasal 132 ayat (1) Undang-undang Nomor 35 tahun 2009 tentang Narkotika,” jelas Reza.

Selain pidana penjara, JPU Kejari Medan juga menuntut kelima terdakwa ini untuk membayar denda masing-masing sebesar Rp1 miliar.

“Jika denda itu tidak dibayar oleh para terdakwa maka diganti dengan pidana kurungan masing-masing enam bulan,” terang Reza.

Adapun hal yang memberatkan perbuatan para terdakwa karena tidak mendukung program pemerintah dalam memberantas tindak pidana narkotika.

“Sedangkan hal meringankan perbuatan para terdakwa karena bersikap sopan selama persidangan, dan mengakui perbuatannya,” jelas JPU Reza.

Setelah mendengarkan tuntutan JPU Kejari Medan, Hakim Ketua Sulhanuddin menunda persidangan hingga dua pekan ke depan dengan agenda pledoi atau nota pembelaan.

“Sidang ditunda dan dilanjutkan pada Rabu (20/8) mendatang dengan agenda pledoi para terdakwa dan penasehat hukumnya,” ujar Hakim Sulhanuddin.

JPU Reza dalam surat dakwaan menyebut, kasus ini bermula adanya informasi warga tentang aktivitas peredaran narkotika di rumah kos Jalan Setia Jadi, Gang Mulia Dalam, Kelurahan Glugur Darat I, Medan Timur, Kota Medan.

“Petugas dari Satres Narkoba Polrestabes Medan kemudian melakukan penyelidikan, dan mendatangi lokasi pada Jumat (10/1) pukul 19.30 WIB,” ujarnya.

Di lokasi itu, lanjut dia, polisi menemukan empat terdakwa, yakni Mukhrija, Radja, Sabda, dan Pikri sedang berada di dalam kamar kos.

Setelah dilakukan penggeledahan, petugas menemukan satu karung besar berisi 25 bungkus ganja, dan satu karung kecil berisi 10 bungkus.

Kemudian, satu kotak yang berisi enam bungkus, satu tas berisi lima bungkus ganja, satu timbangan elektrik, dan satu bungkus plastik kosong.

slot online server thailand

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) telah mengirimkan surat pemanggilan untuk mantan Menteri Agama (Menag) Yaqut Cholil Qoumas, dua pekan lalu.

“Sudah dua minggu yang lalu kami kirimkan panggilannya. Kami yakin sudah sampai kepada yang bersangkutan,” ujar Pelaksana Tugas Deputi Penindakan dan Eksekusi KPK Asep Guntur Rahayu di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta, Rabu.

Asep menjelaskan surat pemanggilan tersebut mengenai penyelidikan kasus dugaan korupsi terkait kuota haji khusus.

Sebelumnya, pada 20 Juni 2025, KPK mengonfirmasi telah mengundang dan memanggil sejumlah pihak untuk dimintai keterangan dalam penyelidikan kasus dugaan korupsi kuota haji khusus.

Setelah pernyataan pada tanggal tersebut, KPK sempat memanggil sejumlah pihak, seperti ustad Khalid Basalamah hingga Kepala Badan Pelaksana Badan Pengelola Keuangan Haji (BPKH), Fadlul Imansyah.

Pada kesempatan berbeda, Ketua KPK Setyo Budiyanto mengatakan kasus dugaan korupsi terkait kuota haji khusus tidak hanya terjadi pada 2024, tetapi juga tahun-tahun sebelumnya.

Untuk 2024, Pansus Angket Haji DPR RI mengklaim menemukan sejumlah kejanggalan yang terjadi dalam penyelenggaraan ibadah haji pada 2024.

Titik poin utama yang disorot pansus adalah perihal pembagian kuota 50:50 pada alokasi 20.000 kuota tambahan yang diberikan Arab Saudi.

Saat itu, Kementerian Agama membagi kuota tambahan 10.000 untuk haji reguler dan 10.000 untuk haji khusus.

Hal tersebut tidak sesuai dengan Pasal 64 Undang-Undang Nomor 8 Tahun 2019 tentang Penyelenggaraan Ibadah Haji dan Umrah, yang mengatur kuota haji khusus sebesar delapan persen sedangkan 92 persen untuk kuota haji reguler.

slot online server thailand

Mantan Wali Kota Hevearita G. Rahayu alias Mbak Ita yang merupakan terdakwa kasus dugaan korupsi di lingkungan Pemerintah Kota Semarang, menyebut seluruh camat di Ibu Kota Jawa Tengah yang menjabat pada 2023 seharusnya menjadi tersangka dalam perkara yang sama dengan dirinya.

“Camat-camat ini juga memeras, seharusnya juga diproses,” kata terdakwa dalam pembelaannya saat sidang di Pengadilan Tipikor Semarang, Rabu.

Ia menjelaskan BPK memerintahkan para camat di 16 kecamatan di Kota Semarang untuk mengembalikan uang ke kas daerah yang nilainya sebesar Rp13 miliar.

Pengembalian itu, lanjut dia, berkaitan dengan temuan BPK terhadap dugaan pelanggaran pelaksanaan pekerjaan penunjukan langsung di 16 kecamatan.

Proyek penunjukan langsung di 16 kecamatan dikerjakan oleh pelaksana pekerjaan dari Gabungan Pelaksana Konstruksi Indonesia (Gapensi) Semarang.

“Tiap camat rata-rata mengembalikan Rp800 juta,” katanya dalam sidang yang dipimpin Hakim Ketua Gatot Sarwadi itu.

Terdakwa sendiri, salah satunya didakwa bersama dengan suaminya, Alwin Basri, menerima gratifikasi dari Ketua Gapensi Semarang Martono sebesar Rp2 miliar yang berkaitan dengan pelaksanaan proyek penunjukan langsung itu.

Perintah BPK agar para camat mengembalikan Rp13 miliar ke kas daerah, kata dia, sudah dilakukan dan sudah lunas.

Namun, ia mempertanyakan mengapa hanya dirinya yang justru dijadikan sebagai tersangka dalam perkara yang berkaitan dengan penunjukan langsung itu.

“Apa yang jadi pertimbangan, mengapa ASN tidak ada satupun yang diproses KPK,” tambahnya.

Mbak Ita berharap KPK tidak tebang pilih dalam menangani perkara korupsi yang dihadapinya tersebut.

Terhadap pembelaan terdakwa Hevearita G. Rahayu tersebut, penuntut umum diberi kesempatan untuk menyampaikan tanggapan pada sidang yang akan datang

Sebelumnya, mantan Wali Kota Semarang Hevearita G. Rahayu dituntut 6 tahun penjara dalam kasus dugaan korupsi di pemerintah kota tersebut pada kurun waktu 2022 hingga 2024.

Penuntut umum juga meminta majelis hakim menjatuhkan hukuman tambahan berupa pencabutan hak untuk dipilih dalam jabatan publik atau sebagai pejabat politik selama 2 tahun sejak selesai menjalani masa pemidanaan.

Mbak Ita disebut menerima suap serta gratifikasi yang totalnya mencapai Rp1,883 miliar.

slot server thailand

Presiden RI Prabowo Subianto memuji dan mengacungkan jempol karena terkesan dengan waktu tempuh Kereta Cepat Whoosh setibanya di Stasiun Tegalluar, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, Rabu malam.

Setelah menempuh perjalanan selama 45 menit, Presiden Prabowo tiba di Stasiun Tegalluar sekitar pukul 20.45 WIB, kemudian melakukan “tap out” tiket kereta seperti masyarakat penumpang lainnya.

Saat ditanya kesan menaiki kereta cepat Whoosh, Presiden menjawab singkat.

“Bagus…bagus,” sambil mengacungkan jempolnya kepada awak media.

Ketika hendak memasuki kendaraan Maung Garuda Putih, Presiden Prabowo langsung disambut masyarakat di area stasiun yang antusias menyambut kedatangan Kepala Negara.

Sejumlah warga melambaikan tangan, meneriakkan nama “Prabowo”, bahkan beberapa di antaranya meminta untuk berswafoto.

Presiden Prabowo pun membalas sambutan hangat tersebut dengan senyum dan melambaikan tangan ke arah warga. Presiden bahkan menyempatkan diri untuk memenuhi ajakan swafoto warga.

Usai menyapa warga, Presiden Prabowo kemudian melanjutkan perjalanan menuju hotel tempatnya bermalam untuk melanjutkan agenda kunjungan kerja di Provinsi Jawa Barat.

Adapun Presiden dijadwalkan membuka Konvensi Sains, Teknologi, dan Industri Indonesia (KSTI) 2025 pada 7–9 Agustus 2025 di Gedung Sasana Budaya Ganesa (Sabuga) ITB, Bandung.

Dalam acara tersebut, Presiden Prabowo menjadi pembicara utama, bersama dengan para peraih Nobel, seperti Konstantin Novoselov dan Menteri Pendidikan, Sains dan Teknologi Brian Yuliarto.

kingslot

Timnas U-20 Putri Indonesia kini berada di posisi ketiga klasemen sementara Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 seusai menahan imbang Timnas U-20 Putri India, Rabu malam.

Indonesia menahan imbang India dengan skor imbang tanpa gol pada pertandingan pertama Grup Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 di Stadion Thuwunna, Yangon, demikian catatan AFC.

Skuad asuhan Akira Higashiyama menempati peringkat ketiga klasemen sementara Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 dengan satu poin hasil dari satu pertandingan.

Sementara itu, peringkat pertama klasemen sementara Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 ditempati oleh tuan rumah Timnas U-20 Putri Myanmar dengan tiga poin dari satu laga.

Myanmar mampu berada di peringkat pertama klasemen sementara Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 seusai menghajar Timnas U-20 Putri Turkmenistan dengan skor 6-1.

Selanjutnya Indonesia dijadwalkan akan menghadapi tuan rumah Myanmar pada pertandingan kedua Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 di Stadion Thuwunna, Jumat (8/8) pukul 16.30 WIB.

Indonesia diwajibkan meraih kemenangan kontra Myanmar untuk menjaga asa mereka lolos ke putaran final Piala Asia U-20 2026 dengan status juara grup.

Selain itu, ada juga pertandingan yang mempertemukan India menghadapi Turkmenistan pada pertandingan kedua Grup D Kualifikasi Piala Asia U-20 Putri 2026 di Stadion Thuwunna, Jumat (8/8) pukul 19.30 WIB.

slot gacor gampang maxwin

Perum Bulog Cabang Cirebon, Jawa Barat memastikan seluruh mitra penyalur beras program Stabilisasi Pasokan dan Harga Pangan (SPHP) telah melalui proses verifikasi ketat untuk menjamin ketepatan sasaran distribusi.

“Tentunya mulai dari awal seleksi itu luar biasa, harus kami verifikasi, verifikasinya juga boleh hanya Bulog atau melibatkan pemerintah daerah bahkan Satgas Pangan,” kata Kepala Perum Bulog Cirebon Ramaijon Purba ditemui di Cirebon, Rabu.

Dia mengatakan program SPHP kini disalurkan melalui berbagai saluran seperti toko pengecer di pasar, Koperasi Desa/Kelurahan Merah Putih, toko binaan pemerintah daerah, serta gerakan pangan murah (GPM).

Selain itu, penyaluran juga dilakukan melalui Rumah Pangan Kita (RPK), koperasi kementerian/lembaga seperti TNI-Polri, hingga jaringan ritel modern yang telah siap menyalurkan beras SPHP secara tertib.

Ramaijon menyatakan verifikasi terhadap toko dilakukan oleh Bulog untuk menjamin kredibilitas dalam penyaluran beras tersebut.

Disebutkan, setiap penyalur juga diwajibkan menandatangani surat pernyataan dan mengikuti ketentuan teknis. Kemudian bisa melakukan order kembali setelah stoknya minimal 500 kg di tokonya.

“Kalau masih penuh tidak boleh order gitu. Seperti itu. Mereka (harus) juga menjamin tidak akan lari dari ketentuan-ketentuan yang sudah kita tetapkan,” jelasnya.

Selanjutnya penyalur juga diwajibkan menggunakan sistem daring Klik SPHP untuk setiap pemesanan, sehingga seluruh transaksi tercatat dan dapat dimonitor secara waktu nyata (real-time) oleh berbagai lembaga pengawas.

Dia menyebutkan hingga kini realisasi SPHP di Cirebon baru mencapai sekitar 170 ton dari target sebesar 30.000 ton yang ditetapkan untuk periode Juli hingga Desember 2025.

Meski demikian, seluruh kanal penyaluran telah dibuka dan disiapkan, tinggal menunggu percepatan distribusi agar harga beras bisa turun atau stabil di tengah tekanan inflasi pangan.

Dia menambahkan Bulog bersama Satgas Pangan, Badan Pangan Nasional, serta kementerian dan lembaga terkait terus melakukan monitoring rutin demi memastikan SPHP benar-benar menyentuh masyarakat yang membutuhkan.

Secara umum, Perum Bulog memastikan siap menyalurkan 1,3 juta ton beras untuk melaksanakan Program SPHP selama Juli hingga Desember 2025, seusai menerima penugasan dari pemerintah melalui Badan Pangan Nasional (Bapanas).

“Penyaluran ini dalam rangka menjaga stabilitas pasokan dan harga beras di tingkat konsumen,” kata Direktur Operasional dan Pelayanan Publik Perum Bulog Mokhamad Suyamto dalam pernyataan di Jakarta, Sabtu (12/7).

Dia menyebutkan penugasan itu tertuang dalam Surat Kepala Bapanas Nomor 173/TS.02.02/K/7/2025 tertanggal 8 Juli 2025, dengan target penyaluran sebesar 1.318.826.629 kilogram (1,3 juta ton) beras dari Cadangan Beras Pemerintah (CBP) ke seluruh wilayah Indonesia.

Menurutnya, program SPHP menjadi salah satu instrumen strategis pemerintah untuk mengendalikan harga beras yang saat ini mengalami tren kenaikan.

slot olympus gacor

Dokter Anak Konsultan Neonatologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Prof Dr dr Rinawati Rohsiswatmo, Sp.A(K) mengemukakan peran guru hingga orang tua bantu kesiapan anak melakukan Cek Pemeriksaan Kesehatan Gratis (CKG) Sekolah.

Menurut Prof Rinawati keterlibatan guru dalam proses itu membantu menenangkan anak-anak di sekolah karena lebih didengarkan masukannya.

“Kalau yang saya lihat, pengalaman, anak itu sangat mendengarkan guru loh. Dia yang tadinya menjerit-jerit, waktu umur 1-2 tahun, begitu 4-5 tahun bisa duduk manis walaupun dia takut,” kata Prof Rinawati, saat ditemui di Jakarta, Rabu.

Dalam menanggapi anak terkadang merasa takut saat akan diperiksa kesehatannya, terutama ketika melihat alat medis seperti jarum suntik, menurut Prof Rinawati sering kali hal itu diperparah oleh cara komunikasi orang tua yang menakuti.

“Saya suka sedih gitu ya misalkan ‘kamu nakal ya jungkir balik terus, divaksin noh (nunjuk) minta dokter. Jadi dia kan tahunya itu ancaman buat dia,” imbuh dia.

Dia menyarankan ketika anak merasa takut saat diperiksa kesehatannya lebih baik diajak dengan memberikan semangat atau dipeluk dan tidak boleh dipaksa.

” Jadi terus dia diisi bahwa ‘kamu mau sehat kan, kamu mau jadi jagoan itu. Suntik, supaya itu penjahatnya hilang, jadi jangan takut’. Kemudian harus diperiksa. Jadi bisa dipangku dipeluk,” tutur dia.

Lebih lanjut, Prof Rinawati menekankan pentingnya pemeriksaan kadar hemoglobin (HB), pemantauan berat badan, hingga kecukupan vitamin.

“Karena anak sekolah ini nanti mau jadi calon remaja, ini harus disiapkan. Pada anak-anak muda itu, kamu periksa HB-nya, jangan kegendutan, D3 (vitamin) mesti benar,” kata dia.

Sebelumnya, Pemerintah meluncurkan Program Cek Kesehatan Gratis (CKG) Sekolah sejak Senin 4 Agustus 2025, menyasar lebih dari 53 juta siswa SD–SMA di 282.000 sekolah dan madrasah di seluruh Indonesia.

CKG Sekolah termasuk dalam Program Hasil Terbaik Cepat Presiden Prabowo Subianto. Terdapat 13 jenis pemeriksaan kesehatan untuk jenjang sekolah dasar dan sederajat.

Meliputi pemeriksaan status gizi, merokok (untuk kelas 5 dan 6), tingkat aktivitas fisik kelas 4 hingga 6), tekanan darah, gula darah, tuberkulosis, telinga, mata, gigi, jiwa, hati (hepatitis B), kesehatan reproduksi (kelas 4 hingga 6), dan riwayat imunisasi (kelas 1).

situs slot online

Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) menyatakan bahwa Gunung Lewotobi Laki-Laki di Flores Timur, Nusa Tenggara Timur masih berpotensi mengalami erupsi susulan yang mendadak dengan jeda waktu pendek dari aktivitas kegempaan.

Kepala PVMBG Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Hadi Wijaya dihubungi di Jakarta, Sabtu, menyebutkan bahwa pola erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki mengalami perubahan sebagaimana hasil pemantauan didapati jika sebelumnya erupsi terjadi sekitar empat jam setelah tanda-tanda kegempaan terdeteksi, kini waktu tersebut menyusut menjadi dua jam.

“Kondisi ini menunjukkan peningkatan suplai magma menuju permukaan secara cepat. Oleh karena itu, PVMBG meminta pemerintah daerah meningkatkan kesiapsiagaan serta terus memantau aktivitas gunung secara ketat,” kata dia.

Dia mengingatkan bahwa risiko bahaya yang dapat timbul mencakup sebaran abu vulkanik ke wilayah padat penduduk, lontaran material pijar hingga radius empat kilometer, dan banjir lahar dingin yang rawan terjadi saat hujan turun di wilayah lereng gunung.

PVMBG mencatat bahwa banjir lahar telah terjadi pada 29 Juli 2025 berdampak pada sejumlah infrastruktur dan mengganggu aktivitas warga di sekitar kaki gunung.

Kawasan yang paling berisiko terpapar material vulkanik meliputi sektor barat daya hingga timur laut Gunung Lewotobi, terutama wilayah Desa Boru dan sekitarnya yang masuk dalam zona rawan bencana.

Sejak awal 2024 hingga kini, Gunung Lewotobi Laki-laki telah enam kali berstatus Awas.

Gunung setinggi 1.584 meter di atas permukaan laut ini memiliki karakter erupsi eksplosif dan potensi erupsi magmatik yang menghasilkan aliran lava dan awan panas guguran.

Erupsi pada Jumat (1/8) malam kemarin menjadi salah satu yang terbesar sepanjang tahun ini, dengan kolom abu yang mencapai 18 kilometer dari puncak kawah, dan disusul erupsi beberapa jam setelahnya dengan ketinggian kolom abu 10 kilometer, aktivitas ini memicu dampak meluas hingga ke wilayah selatan Nusa Tenggara Timur.

slot gacor 4d